Bieganie to sport dla każdego. Nawet osoby, które dotychczas były mało aktywne fizycznie, mogą dostosować długość i intensywność treningu do swoich potrzeb i możliwości. Już samo zainteresowanie się tematem biegania jest pozytywną oznaką. Nie musimy bowiem wydawać fortuny na to, by uprawiać ten sport. Najważniejsze...
Wiele osób zastanawia się, jaka pora dnia będzie najlepsza do biegania. Odpowiedź na to z pozoru proste pytanie, tkwi w nas samych. Dla jednych poranny jogging będzie najlepszy, pozwoli się pobudzić i dotlenić, a po takim krótkim treningu ze spokojem ruszyć do pracy. Inni natomiast...
Słodki, sycący, będący skarbnicą minerałów. Niezbędny w pakiecie żywieniowym sportowca. Przydaje się zarówno przed treningiem, jak i po treningu, a także w trakcie zawodów. BANAN TO: 1. Doskonałe źródło WĘGLOWODANÓW, które są zastrzykiem energii dla mięśni! 100g tego owocu to aż 20-24 g węglowodanów. Pod tym względem...
Każdy sport niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Dlatego właśnie od najmłodszych lat dzieci biegają, ruszają się, wykonują wiele ćwiczeń fizycznych, grają w angażujące gry zespołowe. Wszystko to ma zachęcić do uprawiania sportu w dorosłym życiu i wyrabia pewien nawyk. Dzięki temu biegające po...
Sport to zdrowie – to hasło jest nam znane od czasów dzieciństwa ze szkoły i mediów. Ciężko się z nim nie zgodzić, sport bowiem niesie za sobą szereg korzyści dla zdrowia, a regularne podejmowanie aktywności fizycznej może wydłużyć nasze życia nawet o kilkanaście lat. Wszystko...
Osoby, które nie uprawiają żadnego sportu i prowadzą głównie siedzący tryb życia, nie mogą pochwalić się wybitną kondycją. Przebiegnięcie małego odcinka drogi może wywołać sporą zadyszkę i zmęczenie. Jak zatem poprawić swoją kondycję i wzmocnić tym samym organizm? Odpowiedzią na te potrzeby z pewnością są...
Gdy podejmiemy decyzję o tym, czy zacząć biegać, zastanawiamy się nad idealnym miejscem, gdzie można uprawiać tą dyscyplinę. Najczęściej decydują nasze prywatne upodobania. Dla jednych idealnym miejscem będzie las, łąki. Perspektywa biegania w takich okolicznościach przyrody rzeczywiście może być kusząca. Inni natomiast mogą preferować bieganie...