Bieganie – korzyści psychiczne
Biegając możemy zapomnieć o wszelkich problemach, a nawet znaleźć ich rozwiązanie. Oczyszczamy się z negatywnych emocji i stresu na rzecz uczucia szczęścia i satysfakcji. Takie efekty, występujące po każdym intensywnym treningu, dla wielu osób są prawdziwym sensem biegania. Uprawianie tego sportu niesie bowiem korzyści nie tylko dla naszej kondycji i wytrzymałości, ale również dla umysłu. Pozwala spojrzeć na nasze emocje, uczucia czy problemy z innej, znacznie większej perspektywy. Aby jednak osiągnąć zadowalające efekty ważna jest nasza samodyscyplina, regularność i dobry trening biegowy. Dzięki temu będziemy mogli w pełni realizować się w sporcie i czerpać z niego wszelkie korzyści. Należy również dostosować intensywność treningów do naszego aktualnego stanu sprawności fizycznej. Zbyt wymagający trening dla osoby początkującej może być przyczyną dokuczliwych kontuzji. Należy zatem mieć świadomość własnych potrzeb i możliwości, a sport ma być dla nas przede wszystkim przyjemnością i sposobem na dobre spędzenie czasu.