Sposób aby zacząć biegać
Bieganie to zdrowie! Takie hasło słychać często. Biegać jest fajnie, biegać jest przyjemnie. Nie wszyscy jednak lubią tę formę spędzania czasu. Bieganie wymaga dużo samodyscypliny, konsekwencji i wytrwałości. Najciężej zabrać się za poranny jogging. Zawsze znajdzie się powód, dla którego nie wyjdziemy rano z domu, żeby pobiegać. Warto jednak pamiętać, ile korzyści płynie z rozpoczęcia dnia od biegania. Dzień jest dłuższy, my mamy więcej energii do działania dzięki wysiłkowi fizycznemu, wspaniały nastrój utrzymujący się przez cały dzień dzięki wytworzonym podczas biegania endorfinom. Pokonamy wszelkie przeciwności losu, nawet krzyczący szef, czy uciążliwy sąsiad nam nie straszny. A niekorzyści z porannego biegania nie ma żadnych. Samo zdrowie. Żeby biegać, nie trzeba mieć specjalistycznego sprzętu. Wystarczą sportowe buty, spodnie i luźna bluza. W miastach jest coraz więcej tras, po których spokojnie można biegać. Zdziwicie się, ilu ludzi biega rano. Stworzycie z nimi niepisaną, a nawet niemówioną wspólnotę biegaczy. Można zacząć od spaceru, potem szybsze tempo, trucht. Bieganie uzależnia. Bieganie wyrabia kondycję fizyczną, poprawia krążenie, ogólnie wpływa bardzo korzystnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.